昨日のトレ


昨日のトレ
踏み台昇降60分


◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計0㎞(約0kcal)
 踏み台昇降運動 計60分(約335kcal)
 ウォーキング   計0分(約0kcal)
☆合計 約335kcal消費
★7月目標まで あと6665kcal


今月は無理せず

毎日を積み重ねます(*´з`)



体重・サイズ計測結果の記録2014


☆ランキング参加中☆



にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


にほんブログ村 子育てブログ パパの育児へ
にほんブログ村


にほんブログ村 家族ブログ 愛妻家へ
にほんブログ村

定期計測 7月の結果


計測日8/1

体重62㎏台 (2013年7月 → -14.0)☆ 

胸囲95.0㎝ (2013年7月 → -1.0)

ウエスト74.5㎝ (2013年7月 → -19.5)☆

ヒップ88.0㎝ (2013年7月 → -11.5)☆

太腿51.5㎝ (2013年7月 → -5.0)

ふくらはぎ37.0㎝ (2013年7月 → -1.5)

(☆は前月目標達成、★は未達成)


2014811.jpg

2014812.jpg


やっぱ僕の姿勢、

良くなったと思いません?

いや、知らないよね。。(;^ω^)



有酸素運動4000kcal分しかできなかったけど

それでも効果あったかな?

今月こそ7000やりきりたいです。



ウエストはもうすぐ-20cm。

でもまだ皮下脂肪があるんす。

割れるまで頑張ります。

俺は割る

絶対に割る



そろそろ体重へのこだわりは捨てるべきかな

…と思ったけどまだまだ!!

燃える脂肪はあるよ~!!



というわけで

☆今月の目標☆
体重61㎏台
ウエスト72cm台
ヒップ86cm台
有酸素運動で7000kcal消費する






体重・サイズ計測結果の記録2014


☆ランキング参加中☆



にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


にほんブログ村 子育てブログ パパの育児へ
にほんブログ村


にほんブログ村 家族ブログ 愛妻家へ
にほんブログ村



30才にもなって身長伸びた疑惑



先ほど自宅で計測しました!

L字の定規を使って。

間違いの無いよう数回計測しました。





結果は…





なんと175cm弱!!





うおお!

特に望んでなかったけど!ww

すげえ!!

+2cmちょいかな?



つーか

俺ってそんなに猫背だったのね(>_<)




そして…

また足は短くなった…と(;^ω^)



以上、報告でした(´ω`*)





体重・サイズ計測結果の記録2014


☆ランキング参加中☆



にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


にほんブログ村 子育てブログ パパの育児へ
にほんブログ村


にほんブログ村 家族ブログ 愛妻家へ
にほんブログ村


し、しんちょう伸びた!?

まさか


ありえない


大変なことが起きた


今の家に住んで5年


初めて…




頭ぶつけた!





ペンダントライトに!!



CIMG2895.jpg



しかもシェードにね!




僕の身長は172.7cm。

ギリギリ当たらないところで調整してあったはずなんです。

思い当たるフシといえば…






ついに買ったヨガポール。


レオパwww
CIMG2894.jpg



先日、花岡さんの人柱レポを参考にさせて頂き…


続けて更新中です☆wこの前買ったストレッチポール(ヨガポール)ですが超いいです!!ww今日首の骨がゆがんだようでずっと痛かったんですけどヨガポールをコロコロしてたらかなり楽になりました!姿勢も結構保ててる感じです☆姿勢については使い始めて翌日か2日目くらいから実感しました!私が買ったのは1980円くらいだったし超お買い得ですよねーー!もっと早く買えばよかった〜〜〜wコリにも効くしいい感じです❀.(*´◡`*)❀.まあ私...
即効性◎姿勢の改善☆ヨガポール(ストレッチポール)




まじで良いですこれ!

笑えるくらい良いです!

胸が開く、

骨盤が立つ、

5分10分で姿勢が!

猫背が!



身長も…?

まじで?



とりあえず嫁も背筋ピーン!で、

肩こりもずいぶん良いみたいです。

だって僕揉んでないですから…

日課だったのに!



でも身長も伸びるとか

あまりに出来過ぎだと思うんです。。

疑い深いんですが。。

どっか測れるとこないかなマジで…

取り急ぎ測ったら記事にします!



【送料無料】ヨガポール ストレッチ用ポール フィットネス ポール ストレッチ バランス ダイエット・健康 リラックス マッサージ用品 ストレッチグッズ 体幹トレーニングやエクササイズに最適 使い方マニュアル付き 【あす楽対応】 【HLS_DU】【RCP】

価格:2,680円
(2014/7/31 18:36時点)
感想(2169件)




ポイントで買ったから0円!

いえーい!

大・満・足

色柄にこだわりが無ければ、

もっと安いのありましたよ~!

花岡さん本当にありがとう!!m(__)m




体重・サイズ計測結果の記録2014


☆ランキング参加中☆



にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


にほんブログ村 子育てブログ パパの育児へ
にほんブログ村


にほんブログ村 家族ブログ 愛妻家へ
にほんブログ村


自律神経失調症 この1年で変化したこと

おはようございます。

さて、昨日の続きです。

まず1年前の僕の症状。
・微熱
・頭痛
・動悸
・めまい
・不眠
・腰痛
・手が震える
・全身倦怠感
・手足顔の発汗異常
・不安感、焦燥感
・抑うつ状態
・人間不信、対人恐怖

大まかにこんな具合でした。

書き出してみると多いな~と感じますが

同じ失調症の方ならご理解頂けると思います。

微熱~腰痛まではもっと以前からあり、

ストレスで気を病んだ感じ。

思い返してみると精神症状は、

二次的というか合併症というか

身体的不調→不安感→焦燥感→絶望感→抑うつ状態

といった経過で悪化した気がします。

この中に情緒不安、被害妄想が入ってきます。

取引先で過呼吸を起こしたところで

退職を決めました。

しんどかったなぁ。

気付くとストレスで

15kg太ってしまっていました。



で、現在までにかなり改善された点。
・頭痛
・腰痛
・発汗異常
・対人恐怖

前よりマシになった点。
・微熱
・動悸
・めまい
・全身倦怠感
・手の震え
・不安感、焦燥感


頭痛と発汗異常は、

有酸素運動が有効だった気がします。

ジャンキーのように痛み止めを飲んでいましたが

今では全く必要ありません。嘘のようです。


腰痛は股関節や下半身のストレッチ。

あと大きく効果を実感したのが鍼治療。


ダイエットと筋トレで見た目を改善したことで

他人の目が以前より気にならなくなり、

少し自信を取り戻しました。

よって対人恐怖も大幅に改善。

マシになった点は、なんでマシになったのか

正直よくわかりませんが…

でも自律神経の乱れが落ち着いてきたのは

間違いないと思っています。


この1年で学んだこと。
・まず鍼治療へ行くべし!
・超えられそうな小さなハードル(目標)を立てるべし
・ほんの少し頑張って身体を動かすべし
・頑張れる時だけ頑張るべし
・リラックス法を突き詰めるべし
・とにかくストレッチすべし
・身体はとにかく冷やさない!

自律神経が悪くたって、死にません。

とりあえず始めなきゃ、進みません。

悩むヒマがあるなら、その時間は

休みに専念した方が100倍有意義です。

睡眠薬飲んで寝ればいいんです。



今日も暑いし調子は悪いけど

適当に散歩でもします(´ω`*)

倒れない程度にね(;^ω^)




体重・サイズ計測結果の記録2014


☆ランキング参加中☆



にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村


にほんブログ村 子育てブログ パパの育児へ
にほんブログ村


にほんブログ村 家族ブログ 愛妻家へ
にほんブログ村





««前のページ  | ホーム |  次のページ»»