夜の運動会 (雨天にて順延 笑)


久々の更新です。

このところひたすらPCに向かって作業をしており

全く全然びっくりするくらい運動していません。

一日の歩数は500くらいじゃないかな。。。

最優先事項と思い、肉体改造を二の次にしていましたが

なななんと

昨日の夜の運動会でハプニング!

イチモツの立ち具合に問題が!!!

俺まだ29ですけど!!

いわゆる中折れ、射精できず。。

嫁ちゃんごめん。。



もともと血液の循環が悪いのか

夏場でも手足の冷えがひどく

しかも最近特にひどいなと思ってましたが。。

毎日動かず座ったままなのも

完全にダメですよね。

肩も凝るし。


ということで

お腹から下、特に下半身を重点的に

マッサージ、スクワット、ツボ押しと

毎日やっておこうと思います!

血流アップ!!


☆今日のトレ☆
スクワット
ふくらはぎ
ケツ締め
PC筋トレ
低負荷腹筋






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