やっちゃったけどショコ開始


今日は傷病手当の申請に行き

泳ぎに行く予定でした。

でした。

大掃除で必要書類の一部を捨ててしまったようで…泣

やっちゃった。

3時間探したけど見つからず泣。

結局また会社に迷惑をかけてしまい泣。

辞めて一ヶ月半、いつまで迷惑かけるのか泣。

今日は朝から洗濯の合間に筋トレできていい感じだっただけに

がっかりです。。


とりあえず今日は

水泳の代わりにショコ開始しました。

ナンプレやりながら45分。

レッグマジックとアブスライダーも含めて

毎日短くてもいいので続けてみます。

大事なのは毎日継続することだと思うので。


まだ夕方ですが
今日はもう飲んじゃいます。


☆今日のメニュー

 踏み台昇降45分

 超低負荷腹筋400回

 突き左右100本

 腹筋ローラー20回×2

 レッグマジック100回×3

 かかと上げ下げ400回









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