昨日のトレ



昨日のトレ
ダンベルシュラッグ50+30+30+30
腹筋300*5+100*2
スクワット100*5
ふくらはぎ500*2



さて…

宣言通り今日は

踏み台昇降やります(>_<)


この際だから
これも復活します↓

◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計0㎞(約0kcal)
 踏み台昇降運動 計0分(約0kcal)
 ウォーキング   計0分(約0kcal)
☆合計 約0kcal消費
★7月目標まで あと7000kcal



7月残り20日、

目標は脂肪1㎏分7000kcal




さぁやろう

今からやろう





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コメント

bea4717様

おはようございます(^^♪

土石流怖いですね(>_<)

カエル!
僕のコースも田んぼ周りなので危険です(笑)
でも昼は日焼けが気になるし
朝起きられないし(>_<)

熱中症も要注意ですね(;^ω^)

2014-07-11 09:50 rionapapa #r1y2oiqA URL [ 編集 ]

こんばんは。

この暑い時期の走りは地獄ですね…
僕は基本夜に走るんですが、田舎は今の時期カエルが道路に
溢れてるので夜だと踏み潰してしまうので、
朝や昼に走ることにしましたが、やばいですね…ι(´Д`υ)アツィー
これから台風も来るので気をつけましょうね。。。
2014-07-10 23:32 bea4717 #- URL [ 編集 ]

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