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昨日のトレ


昨日のトレ
アブスライダー50回
ジョギング10㎞


◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計19㎞(約1292kcal)
 踏み台昇降運動 計170分(約1040kcal)
 ウォーキング   計120分(約400kcal)
☆合計 約2732kcal消費
★4月の行動目標まで あと11268kcal


ゆっくりなら意外と走れるもんです!

実はまず8㎞、

2時間後にイライラしてきたので

もう2㎞再出撃してきました。

かなり気分がスッキリするかも。

しかも時間にすると計1時間ちょい。

時間効率の良さにもびっくりです。



…今日めちゃ筋肉痛ですけどね(;^ω^)



ちなみにこちらのジョギングシミュレータ

これで距離を調べさせてもらいました!

超便利ですよ(^^♪



体重・サイズ計測結果の記録2014


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コメント

bea4717様

こんにちは(^^♪
まずbea4717さんみたく強くなるためには
僕の場合しょぼい下半身をもっと強化しないと。。
スタミナも無いし、体脂肪も落としたいし
今の僕にジョギングは合理的なんです(^^♪

近所でちょうど1㎞になるルートを探して、
ひたすらクルクル走りました(笑)
2014-04-14 10:27 rionapapa #r1y2oiqA URL編集 ]

こんばんわ。相変わらずほぼ毎日練習続けて凄いですね。
僕は距離調べるのに、グーグルの地図で手動でルート検索で
距離測るというすごい非効率なやり方してましたが、これは便利ですねw
2014-04-14 02:33 bea4717 #- URL編集 ]

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