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昨日のトレ

昨日のトレ
ウォーキング30分


◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計9㎞(約612kcal)
 踏み台昇降運動 計170分(約1040kcal)
 ウォーキング   計120分(約400kcal)
☆合計 約2052kcal消費
★4月目標まで あと11948kcal



ちょっとダークサイドパパになってました

少し復活したので今から走ってきます



体重・サイズ計測結果の記録2014


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