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昨日のトレ


昨日のトレ
アブスライダー40回
踏み台昇降運動100分


◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計9㎞(約612kcal)
 踏み台昇降運動 計170分(約1040kcal)
 ウォーキング   計60分(約200kcal)
☆合計 約1852kcal消費
★4月目標まで あと12148kcal



地道に継続

これこそ王道でしょ!



体重・サイズ計測結果の記録2014


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