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1時間あたりの消費カロリー


こちらのサイトによると

摂取カロリー・消費カロリー大辞典

僕の場合、

踏み台昇降運動60分での

消費カロリーは367kcal。

ジョギング5㎞での

消費カロリーは340kcal。

時間で言えば約45分。


脂肪1㎏燃焼させるのに

約7000kcal必要であるから

踏み台昇降運動なら約19時間、

ジョギングなら約100㎞。


うーん比べ方が難しい。。

なぜこんな比べ方かと言うと

ジョギングの消費カロリーに

速度は関係無いらしいんです。

遅くても速くても、距離が重要と。

これは水泳での消費カロリー計算と逆のパターンです。

水泳はレベルアップするほどカロリー消費の効率は下がり

ジョギングは逆に効率が上がるということですね。

水泳が得意な僕にとっては悲報です(-_-;)


話が逸れました。

今月の僕の目標はマイナス2㎏なので

消費目標は約14000kcal。

ぎゃー。

踏み台昇降運動なら約38時間。

ぎゃふん。

ジョギングなら200㎞…

…。

これはしんどい。。

書いてて嫌になってきました。


4月の有酸素運動による消費カロリーは

今日までのところ

約500kcal。

はは。

やばい!笑っちゃうくらい少ない!!

いやもちろん摂取カロリーとか

筋トレもしてるし

基礎代謝とか考えることは他にもありますが

如何せんめんどくさい。


怖いけど…

無謀かもしれないけど…

今月の目標、変更しちゃおうかな。

14000kcal分の

有酸素運動をする




今月も残り23日。





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コメント

一緒ではありません距離ですwww

質量(体重)を移動させるのに必要な力は、
同じジョギングなら速くても遅くても同じ。
時間の長短に左右されないということ。
すなわち
質量を移動させる距離が重要。

ってことみたい。。
物理とかよくわかんねぇぇぇぇぇ
頭いたいwww
2014-04-08 14:00 rionapapa #r1y2oiqA URL編集 ]

計算・・・

そんな計算してるんですねw尊敬☆彡w
ジョギングは距離なのですね!
時間かと思ってました!ん?一緒なのかな?w
数字見ただけで嫌になりそうですが、
頑張ってください☆(^^)/
2014-04-08 07:56 花岡 奈々 #Z53cvNG6 URL編集 ]

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