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土日のトレ


土曜のトレ
空気椅子 1分×7回
腹筋いろいろ


日曜のトレ
ダンベルフロントレイズ12㎏ 15×3
ダンベルサイドレイズ12㎏ 10×3
ベントオーバーサイドレイズ12㎏ 10×3
スクワット200×1
空気椅子1分×2
空突き左右100本
膝上げ左右50本


最近なんだかんだカラダ動かしてますが

一番大きな変化があったのは

夜の運動会。

いやもともとそんなに弱くないと思うけど(;'∀')笑笑笑

思わぬ副産物です。

ここでは詳細は省きます(笑)

省きますが、

全力が

30分 → 1時間

ってところですwww


ま、嫁が喜んでくれりゃ満足(^^♪


体重・サイズ計測結果の記録2014


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