昨日のトレ


昨日のトレ
空手の稽古:打ち込み、組手中心
ウォーキング30分


稽古が終わったあと、

自宅まで走って帰るつもりだったんですが…

体力もたず途中から歩き(笑)


心肺能力を上げるには

マスク着用で走るのが良いそうです。

組手も死にそうになります。。

ベッチャベチャになりますから注意('ω')



体重・サイズ計測結果の記録2014


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2014-02-25 23:49 # [ 編集 ]

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