昨日のトレ



昨日のトレ
ダンベルシュラッグ50+30+30+30
腹筋300*5+100*2
スクワット100*5
ふくらはぎ500*2



さて…

宣言通り今日は

踏み台昇降やります(>_<)


この際だから
これも復活します↓

◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計0㎞(約0kcal)
 踏み台昇降運動 計0分(約0kcal)
 ウォーキング   計0分(約0kcal)
☆合計 約0kcal消費
★7月目標まで あと7000kcal



7月残り20日、

目標は脂肪1㎏分7000kcal




さぁやろう

今からやろう





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