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逆上がり!



先月まで

『頑張りたくない!』

『練習なんてしたくない!』

なんてほざいてた我が娘。

でも手には

高校球児ばりにマメができてました。



頑張ってんじゃん!って褒めると

『できないもん!』と怒る。

天邪鬼で負けず嫌いなのは

僕に似てます…


よって放置(笑)

結果にこだわるのは問題ですが

とやかく言わず見守り。。



そしてついに先日

逆上がり成功!



うんうん、よく努力したね(*´з`)

ひたむきな姿に感動したよ。




うおおパパも負けねーぞ!!





体重・サイズ計測結果の記録2014


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昨日のトレ


昨日のトレ
ローキック左右200
ミドルキック左右200
前蹴り100×2
コンビネーション反復100
ひたすらフォームチェック
足運びのチェック


いつもより早起き。

明日のサッカーを見るため

今日は早く寝ないと(^^♪

はい、僕、にわかですけど。

がんばれニッポン!('ω')ノ



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昨日のトレ



昨日のトレ
順突き×100
左右×100
コンビネーション反復×100
捌き型反復2000回


結局筋トレはせず

空手の自主トレになりました。

筋肉鍛えただけじゃ強くなれませんから。。


神経の反応速度を上げる、

動きを体に覚えさせる、

この2点を突き詰めることが

レベルアップへの最短距離になるはず!



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昨日のトレ


昨日のトレ
ベンチプレス98㎏ 5+3+2
肩まわりいろいろ
上腕三頭筋
前腕の筋トレ
空手の稽古


組手で打たれすぎたのか

蹴りまくったせいか

太ももが痛くて

今日は歩くのも大変です(´・ω・`)

下半身のショボさを実感。。。

足裏のマメもつぶれちゃったので

今日の稽古はお休みだー

筋トレしよっと




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木婚式に観葉植物


ってことでパキラ購入!

ウチに来て2週間くらいかな?

新芽も葉も成長がすごい(笑)

NCM_0122.jpg

2株になってる鉢を探してまして、

近所のホームセンターで1000円でした。

鉢替えが楽しみです♪



ほんとはこれも欲しかったんですが…

再々販売決定!【送料無料】■観葉植物■観葉植物おまかせ5鉢セット! 10P01Jun14

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感想(2551件)





ウチ、こんなたくさん置くとこ無いっすwww




ちなみにベンジャミンと迷いましたが

環境の変化で即死されても可哀想なので

育てやすい、丈夫、しかも手がかからないということで

パキラを選択しました(*‘∀‘)

越冬も楽だし、かわいいしね(*´з`)


あとは

ヒメモンステラとアグラオネマを狙ってます☆



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タンクトップを着るマッチョ

自分自身の肉体改造は

割と順調に成果が出てきました。


痩せるまで服は買わない!って決めてましたが

今となっては必要ありません。

特にこの時期。


よくいますよね、タンクトップのマッチョ。

『俺、鍛えてるんだぜ』

『すげー筋肉だろ?』

こんな心の声が聞こえるのは僕だけでしょうかwww




…しかし




今や僕も同類ですwww


むしろ裸でいいくらいですwww


と、自己満足なナルシストになりつつある僕ですが

数年前に購入した服も着れるようになったし


新しく買わずに済むのは

一種の節約ですよね?(*´з`)♪




…プロテイン買ってたら意味無いんですが(;^ω^)





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結婚記念日

先日、5年目の結婚記念日に

上高地に行ってきました!


…って長野県松本市なんだけど

みなさんご存知でしょうか(;^ω^)

『かみこうち』と読みます

標高1500m、『神降地』とも言われる飛騨山脈の景勝地で

名古屋から高速で3時間くらいで行けます。

景勝地=夜景

自然=海

そんな僕らですが

木婚式に掛けてみました。



駐車場から
良い雰囲気の小道を歩いていくと…
CIMG2696.jpg



こんな光景が広がってきます!
ひゃっほーーう!
すっげー!!
キモティー!!(´ω`*)
CIMG2670.jpg
冠雪してるのは穂高連峰というそうな。



梓川。
透明度がすごいんです。
『水』ってこんなキレイなもんだったっけ…
CIMG2692.jpg



まったり森林浴しながら散策。
気温は18℃だったかな?
CIMG2675.jpg



まさか自然にこれほど癒されるとは!

ってくらい満喫してきました(^^♪

嫁も楽しめたみたい(*‘∀‘)

ここ数年、登山が流行ってますが

なんかわかる気がしました。。



ちなみにバスツアーのお年寄りが多く、

僕らは完全に浮いてました(笑)



ちなみに近くには奥飛騨温泉があり

ペンションに宿泊、温泉巡りして帰りました(*´з`)

混浴が多くびっくりしましたが

平日だからか時期的なものか

どこも貸切状態でしたよ(^^♪



この後天候が悪くなったので

ロープウェイやスカイラインは

今後の楽しみにとっておきました!

また行きます(*´з`)



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肉体改造 『痩せすぎ嫁』

自分の改造が順調なので

嫁も一緒にトレーニングすることにしました。

キッカケは 『肩こり』。

痛そうなのは可哀想だし、姿勢も悪くなってきた気がします。

僕は筋トレとストレッチで肩こり首こりが無くなりました(^^♪



『コリ』の原因は、血流低下。

血流低下の原因は、筋肉の収縮。

収縮の原因は、『姿勢』と『筋力の低下』。

これは自分の身体で証明できたので、

背中、肩、胸を中心に
中負荷中回数で筋トレさせてみます!



ちなみに嫁のスペックは

身長155㎝、体重40㎏。

BMIは16.6… 

僕と違い、『痩せすぎ』で『太れない』体質です。

産後から昨年まで38㎏台…

胃腸に問題は無さそう。

ある程度食べている。

空手の先生ということもあり、

基礎代謝が良すぎるのかな…?

とりあえずもう少し食べる量を増やし、

カロリー摂取を心掛けているところです。

もう一人子ども欲しいし(^^♪



とはいえ

『細い』=『スタイルが良い』

と思い込んでいるフシのある世代ですので

そのマインドが一番の障害物かもしれません。。

『もはや時代遅れ』だと気付かせる必要もあります。



なんとか美容体重であるBMI19、

すなわち46㎏を最終目標に

変わると…いいな(^^♪


嫁の身体に変化が出たら記事にします!



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☆ホタル☆



昨日、突然思いつきまして

ホタル見てきましたよ!

行ったのは愛知県小牧市ホタルの里



娘は初ホタル。

道中『ホテル行くの!?』と聞かれました。

笑いを堪えつつ

『ホテルって何か知ってるの?』

『わかんなーい』

あ、そうですか…



愛知県の日の入りは19:05、

最初は全く光らず帰っちゃうご家族もみえました。。

僕らも諦めて帰ろうと思ったその時、

ホタルが活動を始めたのは

19:40過ぎからでした!



最初は蛾だの飛んでくる虫に恐怖していた娘も

『うぁー光ってるぅぅぅ』

『きれーい☆』

おお喜んでる!



最初は1ポイントに1、2匹でしたが

20時頃には視界に5、6匹と…



娘はホタルをじっと見ては

飛来する虫を警戒しキョロキョロ。

じっと見てはキョロキョロ。

もちろんコアラの如く

地に足を着けることはなく。

残念ながら20:30ギブアップ(苦笑)



僕も虫がとても苦手なんですが…

親が嫌がると気持ちが伝播します。

やせ我慢しましたよ~(+_+)

でもいい思い出ができました☆



今回行ったホタルの里、

今日、明日あたりもっと見れるんじゃないかな?



ちなみに愛知尾張地方は

ホタル観賞できる場所が少ないです。

しかしなぜか

名古屋城の外堀にこっそり生息していることは

意外と知られていません。

なんせピーク時間が23時~なんですよ(;^ω^)

街中ならでは、ですね!




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定期計測 5月分


計測日6/2

体重64㎏台 (2013年7月 → -12.0)☆ 

胸囲96.0㎝ (2013年7月 → +0)

ウエスト78.5㎝ (2013年7月 → -15.5)☆

ヒップ90.5㎝ (2013年7月 → -9.0) ★

太腿52.5㎝ (2013年7月 → -4.0)

ふくらはぎ37.0㎝ (2013年7月 → -1.5)

(☆は前月目標達成、★は未達成)


NCM_0116.jpg

NCM_0117.jpg

体重、ウエストは目標到達!

ほとんど有酸素運動ができませんでしたが、
食事制限の結果なのか?
週3の空手の結果なのか?

ケツは惜しかった!
股関節の可動域がもっと改善されれば…

とりあえず今週は結婚記念日、
このためにダイエットに励んできましたので
僕としては節目になります。

肉体改造としては成功…だよね?

『体が軽くなったでしょ?』って聞かれるけど
正直あまり実感無いのです(>_<)

これからは空手のための身体を作ります。
まだお腹の脂肪が気に入らないので
結局やる事は今までと同じ事が多いかな。

ブログでの記録は続けるつもりです。
せっかくここまで継続してきたので
高校時代以来の50㎏台を目指します。

何でこんなこと書いてるのかと言うと…
僕、目標を失うと飽きちゃうんですー(>_<)
ちゃんと自分の意志のベクトルを固めて、
次の段階に進まないとね(+_+)

ということで…
肉体改造第2ステージへ。。


★今月の目標
体重63㎏台
ウエスト75㎝
ヒップ80㎝台



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