昨日のトレ

昨日のトレ
ストレッチ
サンドバッグ打ち込み
ベンチプレス60kg4+8
ベンチプレス65kg3
ベンチプレス70kg2+1+1
骨盤上げ腹筋50+20+10+10
ジョギングとランニング30分


ベンチプレス、僕の最大値は70㎏みたいです。

ダッシュとジョギングの繰り返しはかなりキツかったですが

インターバルトレーニングになったかな??


体重・サイズ計測結果の記録2014


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