昨日のトレ


昨日のトレ
空手の稽古
ベンチプレス40kg20×1
ベンチプレス60kg7回+4回+4回+3回+2回
V字腹筋30回
骨盤上げ腹筋50回
ヒップリフト キープ60秒×3
ストレッチ


結局インターバルトレーニングですが

できませんでした。

300mも…もたなかったんです(-_-;)

やっぱり無謀だった。

町がゾンビで溢れたら

逃げ切る自信がありません。。。

結局筋トレに逃げました(-_-;)

ジョギングから始めよう(-_-;)


体重・サイズ計測結果の記録2014


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