昨日のトレ


昨日のトレ
ダンベルプレス10×2
フロントレイズ20×2
ダンベルシュラッグ20×2
ベントオーバーラテラル30×2
アームカール20×2
ストレッチ(下半身重点)


連日で肩の強化。

ダンベルは15㎏、これ以上にはしません。

Ⅿサイズの服が着られなくなるので…

最近の若い子が着るようなメーカーは

細身すぎて残念です(笑)


体重・サイズ計測結果の記録2014


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