昨日のトレ


昨日のトレ
空手の稽古
ベンチプレス60㎏ 2回×2
ベンチプレス40㎏ 20回×2
スクワット(股割り)200回
スクワット(内股)200回
ふくらはぎ上下200
ストレッチ(下半身重点)
マッサージ(下半身重点)


空手の稽古が終わった後、何年か振りに

ベンチプレスしてみました。

最大値60㎏。

衰えの実感って本当に嫌なもんですね(-_-;)

もちろん今日は筋肉痛です(-_-;)



体重・サイズ計測結果の記録2014


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