昨日のトレ

昨日のトレ
ストレッチ(下半身重点)


一応ストレッチは毎日

『していたつもり』

なんですが

先日の接骨院で全然足りないと

痛感しました。。


股関節のストレッチが

僕の腰痛に効果テキメンなのは

よくわかったし

腹筋もできないくらい痛みがあるので

まず必死こいて伸ばします( ;∀;)


体重・サイズ計測結果の記録2014


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