昨日のトレ


昨日のトレ
空手の稽古:打ち込み、組手中心
ウォーキング30分


稽古が終わったあと、

自宅まで走って帰るつもりだったんですが…

体力もたず途中から歩き(笑)


心肺能力を上げるには

マスク着用で走るのが良いそうです。

組手も死にそうになります。。

ベッチャベチャになりますから注意('ω')



体重・サイズ計測結果の記録2014


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どなたか存じませんが…


ご訪問、拍手、

本当にありがとうございます。

恥ずかしいけど

すごく嬉しいですm(__)m

とりあえずお礼を言いたくて

記事にしましたm(__)m


あと…

各ブログ様

僕の興味だけで

勝手にリンク貼ってますが

迷惑でしたら仰ってくださいm(__)m


皆様本当にありがとうございますm(__)m





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