今日のトレ


今日のトレ
踏み台昇降運動90分
ウォーキング60分
スクワット200×1


踏み台昇降運動のネタが無く、

徒歩でDVDをレンタルに行ったら

往復で一時間もかかりました(笑)

ちょっと遠回りしちゃいました。

疲れた。


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過去のダイエット成功談2 マイナス12㎏


H.21年に-12kgを達成した時の話。

75㎏から63㎏へ。

期間は4か月ほどでした。

あの時は踏み台昇降運動に加え

ウォーキングもメインでした。

日に日にお腹の大きくなる嫁と毎日1時間歩き、

あとはDVDみながら踏み台昇降。


ちなみに奥さんが妊娠している場合、

不安な気持ちを聞いてあげられたり

コミュニケーションを図る良い機会になります。

体重過多も抑えられ、母体にも非常に良いです。

ウチの嫁は産後太りの解消に全く苦労しませんでした。


脱線しました。

あの頃に試したことがありまして。

休日に1日25~30キロ歩くこと。

僕にとってはかなりの荒行でした。

気合いと根性、小銭だけを持って

帰れないくらい遠くまで歩いて行きます。

どれだけ遠くまで行っても

僕みたいなヘタレでも

帰ってこなきゃいけないのでやり切れます。笑

心拍数? 無視!

効率?  無視!

時間?  そんなの関係ない!

1日で確実に1㎏は結果が出ました。

最終手段というか最終手段ですが(笑)

僕にとっては奥の手、鉄板トレになりました。


昨年はダラダラと惰性で動いてました。

3度目のダイエット、

今年こそ達成すると僕は決めたんです。

今月末の目標は72㎏から70㎏。

夏までまだ5か月ある、と考えると

まだ時間あるなーと思ってしまいます。

でも次に思い立った時には手遅れです。

「また来年」

そんなのゴメンです。

ヘタレでもプライドくらいあります。

短期的な目標を達成していけば

自ずと大きな目標にたどり着く!

ローマは一日にして成らず!!


今月末

どうしても目標達成できなかったら

死の行軍、行ってきますね(笑)


さぁーショコるぞー



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森さん

真意はなんとなくわかる。

ただし空気は読むべきだ。

語弊を生む可能性しかない発言を

彼は自分で選択し発信した。

前科もある。

もはや失言とは言えない。

確信犯か?

低能か?

この際どっちでもいい。

伝える能力に欠くのは間違いないのだから。


みんなどう感じたのかな?

あれで元首相なら

日本では誰でも首相になれる気がしちゃうよね。

この自爆でどうせまたクビだろうけど。


みんなよく考えて!

今の日本を作った先人達の一人が…

あの人です




子どもの急な発熱


おととい発熱で昼前に帰宅し

昨日は保育園を休ませました。

39度近くあったので

アデノウイルスもしくは

インフルエンザの疑いとの事でしたが

検査の結果は炎症反応のみ。

昨日は微熱で一日過ごすことができ、

今日は元気に登園しました(^^♪

普通の風邪でよかったです。

娘は僕に似てすぐ熱が出るタイプ。

顔が赤くなるのはママ似。

未だに心配になっちゃいますね。。


手洗いうがいはキッチリさせてるつもりですが

どうしても…ってところありますよね。

普段から子どもにもマスク着用させるのが一番。

お友達にうつしてもいけないし!

保育園は子どもにとっても

親にとっても色んな意味で大切な場所。

子どもが保育園休む=親も仕事休む なので

全員が全員を思って気を付けたいものです。



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昨日のトレ


踏み台昇降運動60分
スクワット200×1


やべぇ

やべー!!

2月もうすぐ終わっちゃう!!

このままでは今月の目標は達成できない!!



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