泌尿器科に行きたい。


じゃ行って来いって話です。

会陰部が痛いです。

ここ一ヶ月、一日の90%は座ってるんで、元凶は分かってるのですが

そのために始めたスクワットも効果が出ていない状況です。

ちなみにスクワットは大きく足を開き、四股を踏むようにしています。

太ももの前部ではなく内側を意識するように。

だいぶ筋肉が締まってきた感はあるんですが。。

なんとなく怖くて、夜の運動会も控えています。

中折れしそうだし。

なんとかしなくちゃなぁ。。


今日のトレ
スクワット×100×1
ふくらはぎ×300×1



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