久々にショコ


やっと風邪が良くなってきたので

ショコ再開!

デクスターやっぱり面白いです。


今日のトレ
踏み台昇降運動120分
ダンベルカール20回×4
肩周り


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健康管理の見直し


デクスターを見始めた頃は

1話ごとに鬱になりました。

あまりに自分と被って。。

シーズン2に入ってからは

もう精神安定剤代わりです。

光が見えてきたような…



ところで

毎日10時間の睡眠時間って

とても頭に悪いようです。

寝すぎてしまうより

少し睡眠不足くらいな方が

自律神経にも良いそうで。。

ということでとりあえず

昨日からマイスリー飲んでません。

今日の睡眠時間は4時間弱。



規則正しく生活するために

一日のスケジュールを

一週間単位で組んでみました。

今週の目標は

睡眠時間に関係なく毎日8時起床、

毎日少しでも運動すること!


ハードル低いwww




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