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空手


夕方から久々に道場へ。

体重の軽すぎる嫁に代わって

1月に試合を控える中学生の相手をしてきました。

男の子も女の子も一撃が重い!

受けのヘルプで行ったんですが

組手では左わき腹に何発か食らいました。。

言い訳ですが

立ち技だけってあまり経験が無いので…笑

僕は右利きのサウスポーなので

練習相手には良いみたいですが。

ただ攻めがワンパターンな女の子がいて

少し気になっています。

ワンツーから左右の蹴り。のみ。

しかも蹴りは中段のみ。

突進されるとかわすこともいなすこともできず。

せめて左右に動ければ…

お年頃ということもあり

あまり闘争心を見せることもなく。

消極的な組手をしてしまっています。

キレのある蹴りがあるのに勿体ない。。

周りからも舐められてるし…


ということで偉そうに育ててみようと。

思います。

上下左右前後のバリエーション

研究しようと思います!

ボクシングでも総合でも

当たり前ですが人によってスタイルが違うので

まずはそこを理解してもらおうかな。

スタイルの方針が決まったら

あとは反復練習のみ、ですからね。

そこからは本人の努力次第です。



我が娘はなかなか

練習に参加しようとしてくれません。。

僕と嫁が組手を始めると

「ケンカしないで~」と

泣きながら止めに来る

可愛いヤツです(笑)









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一人で…

今日は一人でジャスコに行ってきました。

平日なので混んではいませんでしたが

予想より人が多くてビックリしました。

かなり緊張してしまい

目当ての買い物を済ませてすぐ帰りました。

でも大きな進歩です。

少しずつ慣らしていきたいところです。

ただ…

車は2台所有してるのですが

一台もうやばいんです。

11年落ちで走行14万キロ

前後ともにブレーキパッドが残り2ミリ…

ワゴン車なので嫁用でしたが

これ以上は使わせられません。。

うーん寒い中、自分が自転車に乗るのか

かなり心配です。


ところで今日の買い物ですが

ボディショップで初ボディバターをゲットしました。

このところ乾燥がひどいので嫁用です。

ピンクグレープを買う予定だったのが

想像以上にフルーティな香りだったのでやめました。

買ったのはモリンガ。

良い感じ。

ジンジャーのラメ入りローションも購入。

まだ使用させてませんが楽しみです。






インフルエンザ対策


すっかり

インフルエンザの予防接種を忘れてました。

とりあえず娘だけ打ってきました。

インフルエンザって

検査はすげー鼻痛いし

薬は副作用が怖いし

しんどいし


ちなみに

病院の受付で働いたことがありますが

マスクは本当に防止策として有効ですよ~

マスク着用しなかった年は

AもBも感染して大変なことになりましたが

着用した年は全く無事でした。


ちなみにちなみに

タバコを吸う方は

感染性胃腸炎に感染しやすくなります。


話が逸れましたが

注射を打っても

声をこらえ

シクシク泣いている

娘が可愛いかったって

まぁそんだけの話。笑





発作的錯乱状態


このところ毎日

15時を過ぎたあたりから

なぜか悲観的な気持ちになってしまいます。

早寝早起きの影響か、

疲れてくる時間帯に一人でいるとダメです。

昨日は最低でした。

16時前からヤケ酒。

覚えてないのですが

21時に就寝するまで泣いていたそうです。

食事も泣きながら。。

死にたいけど死ねない。

パパに捨てられたって娘に思われたくない。

でも足手まとい。

嫁もいっそ捨ててくれればいいのに。

心配かけて申し訳ない。





生姜焼き


なんか最近、全然運動してないや…


今日は嫁サービスに晩ご飯を作りました。

表題の通り生姜焼き。

と言ってもネットで見たレシピで

焼いただけですが(笑)

砂糖、みりん、酒、しょうゆ、生姜。

漬け込んでないのに

簡単に美味しくできましたよ!





東山動物園


昨夜は2時ごろ就寝。

8時に娘に叩き起こされました。

動物園に行きたい…と。

うおお急になんだ気持ちの整理がぁぁぁ

と考える間も無く出発。

周りが子連ればかりだと

僕の不安感は薄れるようです。

キリンの赤ちゃんと

ゴリラの赤ちゃん

すっげー可愛かったです。

娘も楽しめたみたいで良かったー





冬支度


昨日の記事の通り今日は8時に起きました。

もちろん睡眠薬ものんでいません。

睡眠時間は4時間。

来週から一気に寒くなるとのことで

今日のうちに遅れていた冬支度を。

こたつ布団を洗濯

ストーブを出して扇風機を片付け。

夕方かなり眠かったけど乗り切りました。





睡眠時間を見直す


寝過ぎというのはなんと脳機能に

悪影響が出るという記事を目にしました。

起きてもスイッチがなかなか切り変わらず

一日中ボケた状態になりやすいと。

その状態が毎日続くと…

なんとなくその後は想像がつきますね。

僕と同じように休職して自宅療養していて、

あまり状況が改善されない方は

寝過ぎてしまっている場合が多いとのこと。

もちろん病状によるので個人差も大きいと思いますが。


僕は寝つきが非常に悪い割に

寝てしまうとかなり長いタイプです。

理想の睡眠時間は6~8時間とのこと…

僕の平均睡眠時間は10~12時間。。

まさにこの記事に該当するパターン。

最近、生活習慣も睡眠時間もめちゃくちゃなので

とりあえず記事を参考に

起床時間を決めてみようと思います。

できれば8時。

遅くても10時。

寝付けない時は寝ない。

寝なくても死ぬわけじゃないので気にしない。

睡眠薬もできるだけ飲まないことにします。

睡眠時間も記録してみようかな~





ダメだ


頭がなんかおかしい





またも


昨日左のピアスを増やしたばかりですが

今日は右にも一つ空けました。

タトゥーの代わりみたいなもん。

深層心理的に反社会的っと。

また少し不安定かな。。





いい年こいて


ピアス空けました。

気分転換です。

穴はもともと左に一つ

で、もう一つ左に。

まだ空けたいと思ってますが…

グレた高校生みたいだな…



ところで今日は嫁のリクエストで

ハヤシライスを作ってみました。

タマネギを柔らかく炒めて

隠し味にケチャップ、醤油、

オイスターソースを。

我ながら美味しくできました!

娘も喜んで食べてくれて嬉しいです。

喜んでもらえるって良いですね。。






久々にショコ


やっと風邪が良くなってきたので

ショコ再開!

デクスターやっぱり面白いです。


今日のトレ
踏み台昇降運動120分
ダンベルカール20回×4
肩周り


健康管理の見直し


デクスターを見始めた頃は

1話ごとに鬱になりました。

あまりに自分と被って。。

シーズン2に入ってからは

もう精神安定剤代わりです。

光が見えてきたような…



ところで

毎日10時間の睡眠時間って

とても頭に悪いようです。

寝すぎてしまうより

少し睡眠不足くらいな方が

自律神経にも良いそうで。。

ということでとりあえず

昨日からマイスリー飲んでません。

今日の睡眠時間は4時間弱。



規則正しく生活するために

一日のスケジュールを

一週間単位で組んでみました。

今週の目標は

睡眠時間に関係なく毎日8時起床、

毎日少しでも運動すること!


ハードル低いwww



家族サービスデー


といっても起床が13時でして…

夕方まで公園巡りしました。

逆上がりできそうなんですが

まだできませんね(笑)


帰宅後は嫁も娘もバテてたので

お好み焼き作ってあげました。

たこ焼き大好きな娘が

気に入ってくれるか心配だったのですが

お構いなしにキャベツとニラを大量投入。

豚肉の代わりにウィンナー。

切り口の断面が…

まるでキャベツのミルフィーユかと(笑)

これ俺の知ってるお好み焼きじゃないwww

でもね

山芋も入れてないし

あくまでキャベツがメインなのに

美味しかった!


「パパのお好み焼きおいしー!」

って娘が。。


そんな褒められたら…

そんなモリモリ食べられたら…

また作ってやりたくなるじゃんwww




寝すぎた


今日の起床は14時半。

昨日寝たのが4時頃なので

睡眠時間10時間くらいですね。

つーか毎日10時間寝てます。。

だるくて何もできなかったし

ボケちゃいそう。。





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