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30才にもなって身長伸びた疑惑



先ほど自宅で計測しました!

L字の定規を使って。

間違いの無いよう数回計測しました。





結果は…





なんと175cm弱!!





うおお!

特に望んでなかったけど!ww

すげえ!!

+2cmちょいかな?



つーか

俺ってそんなに猫背だったのね(>_<)




そして…

また足は短くなった…と(;^ω^)



以上、報告でした(´ω`*)





体重・サイズ計測結果の記録2014


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昨日のトレ

昨日のトレ
ストレッチ(下半身重点)


一応ストレッチは毎日

『していたつもり』

なんですが

先日の接骨院で全然足りないと

痛感しました。。


股関節のストレッチが

僕の腰痛に効果テキメンなのは

よくわかったし

腹筋もできないくらい痛みがあるので

まず必死こいて伸ばします( ;∀;)


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下半身のストレッチ

前立腺炎の痛みの対症療法として始めたストレッチ。

実感した効果を書き出してみます。

まず前立腺の痛みは引いてきた気がする

つま先の冷えが緩和された気がする

立ったり座ったりの動作が速くなった

睡眠薬常習者だったけど眠りに就きやすくなった気がする

酒に弱くなった?回りが早くなった?

こんな感じですねー。


下半身の筋肉は全身の70%を占めると言われています。

重力で下がった血液がむくみの原因なので

下半身を鍛えることで血液を全身に循環させ、

むくみを解消するってのは有名な話ですね。

筋肉がポンプの役割になるからです。

ただ筋肉のパフォーマンスを上げようと思ったら

柔軟性も当然必要なんですよね。


ふくらはぎや太ももなんかも大事だし

特にふくらはぎは第二の脳とか言うし

でも股関節まわりと骨盤まわりも柔軟性がないと

効果半減だと思うんです。

胴体と両足を繋ぐ分岐点、重要な神経や動脈も通ってるし

内臓や脊椎にも近い。

もし脊椎に作用があるなら脳にとっても意味があるかも?

医者じゃないからわからないけど

柔らかいに越したことはないんじゃないかな(^^)/



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スーパーな銭湯


今日は休みだった嫁とスーパー銭湯行ってきました。

家では普段シャワーで済ませてしまうので

湯船に浸かったのは二か月ぶりかな?

気持ち良かった~。

サウナではひたすらストレッチ。

温泉行きてー!!




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