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昨日のトレ


昨日のトレ
ローキック左右200
ミドルキック左右200
前蹴り100×2
コンビネーション反復100
ひたすらフォームチェック
足運びのチェック


いつもより早起き。

明日のサッカーを見るため

今日は早く寝ないと(^^♪

はい、僕、にわかですけど。

がんばれニッポン!('ω')ノ



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昨日のトレ



昨日のトレ
順突き×100
左右×100
コンビネーション反復×100
捌き型反復2000回


結局筋トレはせず

空手の自主トレになりました。

筋肉鍛えただけじゃ強くなれませんから。。


神経の反応速度を上げる、

動きを体に覚えさせる、

この2点を突き詰めることが

レベルアップへの最短距離になるはず!



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グローブ買っちゃった!



じゃーん☆☆
NCM_0073.jpg



じゃじゃーん☆☆
NCM_0072.jpg

さっき届きました!

上はボディーメーカーのインナーグローブ、

多汗の対策に。

下はメーカーよくわかりませんが筋トレグローブ、

これも多汗対策(;^ω^)

自律神経失調症になんて負けねーぞ!!


Amazonでなんと

2つ合わせて1800円(*‘∀‘)イエーイ

送料無料サイコー(*‘∀‘)イエーイ

普段は楽天で買い物が多いのですが

ボディーメーカーって送料高いんです…

NCM_0075.jpg

インナーグローブはちょっと大きい。

僕の手が小さいんですけど。

中は起毛になってました。意外です。

でも吸水性が良さそう(^^♪

NCM_0078.jpg

こっちは筋トレグローブ。

サイズがM~XLとのことでサイズが心配でしたが

ベルクロ2か所留めできるので全く問題無し。

NCM_0076.jpg

縫製は値段相応ですねwww

でも破れる心配は無さそうなので無問題☆

NCM_0077.jpg











…(#^.^#)






今から公園で懸垂してきます(; ・`д・´)笑




BB-SPORTS BODYMAKER ナックルインナーグローブ ブラック フリーサイズ [両手用] IG8FBK ブラック フリー

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新入りクンと娘


遅くなってしまいましたが

二日前の稽古を振り返ります。


先週見学に来てくれた、幼稚園の年長さんの男の子。

ウチの娘より2歳上ですね。

とーっても人見知りでお母さんの言う通り

「戦いごっこが好き」にはちょっと見えなかったコで

見学の時も渋々って感じだったんですが

なんと入会が決まり稽古に来ました!

先週帰宅後にノリノリで空手の練習ごっこしてたらしく(笑)

月曜は控えめながらも

拳も爪先も真っ赤になるまで頑張りました。

蹴りも突きもクセの無いコで、先の楽しみが増えました(^^)/

おかげで同じく人見知り&照れ屋なウチの娘も

少しはやる気が出てきたようで、一緒に柔軟や正座の練習…

パパとしても非常にありがたいことですm(__)m

この先、お互い切磋琢磨してくれるといいな~!

僕も調子に乗って居残りで打ち込みを。

二日経った今もあちこち筋肉痛です(笑)



ちなみに関係無い話ですが

今さらランキング参加してみました。

皆様今後とも宜しくお願い致しますm(__)m







蹴りについて。


今日は空手の稽古でした。

新しく入った子や見学者の対応で

放置されていたので(笑)

まだ型とかさっぱりなんで

サンドバック相手に打ち込み。

ストレス発散です。

発散のはず…なんですが…

足が上がらない。

スムーズに出てる気もしない。

いわゆるミドルまでが精一杯。

ストレッチしてる、最近柔らかくなってきた

なのに…

フラつくし変なとこ当たって痛いしイライラ。

やっと嫁を捕まえて見本をお願いしました。

うーん。

骨盤の動きが違う。

爪先の方向が違う。

足の出る方向が違う。

なによりインパクトまでの距離が短いのに

威力ありそうな良い音が出てる…

うーん。

僕の蹴りは力に頼ってるだけだ。

骨盤は前に出すこと。

軸足はインパクト方向に向けること。

膝を前に出すこと。

ストレッチがまだ足りない…

股関節の内旋も外旋も

可動域が狭い。。


野球を思い出しました。

正しい投球法って

肘やら肩やら壊さないらしいです。

まず軸足が回転して

骨盤、背骨、肩、肘、と

関節の回転が連動することで

大きな遠心力が生まれ

速いボールも投げられる。

各関節の可動域を総動員するから

負担も分散されるって話ですね。

そして重要なのは

関節を回転させるのに

パワーは必要無いってことです。

体格に合った体幹の強さは必要ですが。

パワーが必要無いってことは

自然で負荷が無いってことです。


これを空手にも応用できそうな気がします。

軸足で床を握り土台にする。

膝は曲げておかないと安定しない。

骨盤をインパクト方向に振ると

勝手に膝が出る。

膝が出ると膝下も勝手にでる。

勝手に出るってことは

遠心力がかかってるってことだから

骨盤の動きが速いほど威力は上がる。

骨盤の動きが正しければ

最短距離でインパクト部に到達する。

たぶん。


強い人の蹴りがムチみたく見えるのは

きっとこういうことだからなんだ!

たぶん。



オチョでもやるか…(笑)



そういえば

バキに出てくる愚地克己のマッハ突きも

関節回転に特化してましたよね~






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