昨日のトレ


昨日のトレ
踏み台昇降150分


◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計0㎞(約0kcal)
 踏み台昇降運動 計420分(約2345kcal)
 ウォーキング   計0分(約0kcal)
☆合計 約2345kcal消費
★7月目標まで あと4655kcal


う~ん
300gくらい脂肪減ってんのかな?

室内でも熱中症には注意ですね(+_+)


ちょっと病院行ってきます('ω')



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昨日のトレ

昨日のトレ
チューブで肩甲骨周り、
背筋のトレーニング
→姿勢対策


このところ

交感神経が絶賛暴走中!


一番強烈なのが立ちくらみ!


立ち上がる度に倒れてちゃ…




立てんがな(*‘∀‘)




昨日は娘が実家にお出かけ。

嫁とのんびり海外ドラマ観ながらトレ。

『ニキータ』のシーズン3です。

昨日は2人で泣きました。。

マイケルが自分と重なってしまい…





うおおお頑張れマイキー!!!!






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昨日のトレ


昨日のトレ
デクラインプッシュアップ50+50+40+40+20
リストカール100+80+60+50
アームカール5+5
フロントレイズ5+5
サイドレイズ6+6+6+5
リアレイズ50+50+50+50
スクワット100+100+100+100
腹筋300+300+300
踏み台昇降90分

◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計0㎞(約0kcal)
 踏み台昇降運動 計270分(約1507kcal)
 ウォーキング   計0分(約0kcal)
☆合計 約1507kcal消費
★7月目標まで あと5493kcal





実は先日、楽天で

1万ポイントが当たりました。




その次の日

嫁が交通違反(信号無視)で

罰金9000円。






世の中甘くねぇぇぇぇぇぇぇ(笑)





僕が懸賞で1万円以上当たったのは…

6年ぶりかな?




嫁が交通違反したのは…









6年ぶりだわwwwww

嫌な合致www





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昨日のトレ
踏み台昇降運動 180分


◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計0㎞(約0kcal)
 踏み台昇降運動 計180分(約1005kcal)
 ウォーキング   計0分(約0kcal)
☆合計 約1005kcal消費
★7月目標まで あと5995kcal


60分やろうと120分やろうと

どうせ筋肉痛になるので…

魂の180分!

よくやった俺!!

7月目標は楽勝でしょ(´ω`*)



ただ

まだ筋肉痛じゃないのが

とても不安です(;^ω^)コエー



今日は筋トレガンバリマス




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昨日のトレ



昨日のトレ
ダンベルシュラッグ50+30+30+30
腹筋300*5+100*2
スクワット100*5
ふくらはぎ500*2



さて…

宣言通り今日は

踏み台昇降やります(>_<)


この際だから
これも復活します↓

◎今月の有酸素運動
 ジョギング     計0㎞(約0kcal)
 踏み台昇降運動 計0分(約0kcal)
 ウォーキング   計0分(約0kcal)
☆合計 約0kcal消費
★7月目標まで あと7000kcal



7月残り20日、

目標は脂肪1㎏分7000kcal




さぁやろう

今からやろう





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