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ランニングバッグのレポ


先日購入したボディーメーカーの

1000円ランニングバッグ。

良かったからレポしときます。

CIMG2128.jpg

撮影が下手でピンクに見えますがパープルです!

肩にかけて胸部と腹部でそれぞれ固定、

長さの調整も容易でちゃんとホールドされます。

CIMG2130.jpg

体側はメッシュ。

汗をかいてもムレません(^^♪

CIMG2129.jpg

収納スペースはここだけ。

他にポケットはありません。

プレーヤーを使う方はクリップがあれば胸部バックルのすぐ上

CIMG2131.jpg

親指のところー

ここに引っかけられるかも?

僕のは引っかけられました。

スマホで聞く方は専用の収納スペースがありませんので、工夫が必要ですね。

縫製は値段通り雑だけど…

トレ中に切れる心配は無さそうなので僕は気になりません。

良い買い物でした(^^♪


レポは以上です('ω')


体重・サイズ計測結果の記録2014


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効果的な有酸素運動?


「有酸素運動前に筋トレをする」

「心拍数を120~140/分程度に維持する」

こんなの今さら感が強いですけど。

僕は最低限の筋トレはしますが

あまり心拍数のことは考えていません。

だっていちいち動きを止めて計るって…

めんどくせー

タラタラやってなきゃそれでいいと思います。

「楽」と「効率化」は別物ですが

まずは継続できるかどうかが問題。

継続できないのに効率を学んでどうする?w

楽したい人は一生痩せません。w


体重の減りが停滞してきたら?

それは現在の負荷に慣れてきたってこと。

いわゆる恒常性ってやつです。

残念ながら欲と同じですねwww

ウォーキングなら10分おきに軽く走るとか

踏み台昇降運動ならダンベル持ってみるとか

今までと違う刺激を与える、

今までより強い負荷を少しだけかける。

僕の経験則上それだけで変化は表れるはずです。

モザイクが あるorない では違うでしょ?ww


いま朝の5時ですけど…

偉そうなこと言ったからには

これから出撃してきます(^^♪


体重・サイズ計測結果の記録2014


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黙々と…


風はありましたが晴れていたので

ウォーキングに出かけました。

1時間くらいで帰宅する予定が

ついつい遠くまで行ってしまい。



そういえば…

25㎞くらい一気に歩くと

1日で1㎏結果が出ます。笑

僕は愛知県一宮市在住なんですが

一宮市→小牧市→江南市

国道で言うと

22号→41号→64号か155号

前回のダイエットで、どうしても月目標が

難しそうだった時にやってました。

参考までに。


今日のトレ
ウォーキング150分





歩く


今日の散歩はブーツで60分。

重い重い。


今月もあと一週間。

なんとか72㎏台になってますように!!


ウォーキング


今日もウォーキングという名の散歩を40分。

実は昨日の散歩で筋肉痛です。

もう少しペースを増やしたいところですな。。



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