久々の

有酸素運動。

今日は意を決してウォーキングに!

たった60分でぐったり。。


嫁と娘が実家にご飯を食べに行ったので

晩ごはんは気兼ね無くもやし三昧。

ナムルとたまごもやし作りました。

酒のツマミにも良い感じ♪



久々にショコ


やっと風邪が良くなってきたので

ショコ再開!

デクスターやっぱり面白いです。


今日のトレ
踏み台昇降運動120分
ダンベルカール20回×4
肩周り


動きたくなくても…


無理やりにでも動くことが

今の僕には必要です。

今日のショコネタもデクスター。

ショコりながらじゃないと

観れないルールにしました。



今日のメニュー
踏み台昇降運動100分
腕立て伏せ20回×3
超低負荷腹筋500回
アブスライダー20回×3
スクワット100回


体重が73㎏台になってました。

ヒップが7月と比べて

やっとマイナス5㎝。

その他各サイズも計測したので

近いうちHPに結果の更新をします。






やっと体重が…


少し減ってきました。

体重計乗ってみたら74㎏。

2㎏くらい減ってました。

まぁこのところ1日1食だけなので…

当たり前と言えば当たり前ですね。

今日もデクスターでショコ。

2巻です。

突っ込みどころも多々ありますが

楽しめそうな気がしてきました。

ちなみに主人公はサイコパスです。

たぶん深夜枠のドラマでしょう。

グロ耐性の無い方にはオススメしません。


今日のトレ
踏み台昇降運動90分




とりあえずDVDで


ということで

借りてあったアドレナリン2をセットして

ショコってみました。

一日鬱気分で終わらせたくなくて。。


アドレナリンっておバカ映画だったっけ?

ジェイソンステイサムはカッコいいけど…

まぁ飽きずにショコれてよかったです。

あまり気分は上がらないけど無駄に過ごすよりマシ。

借りておいてよかった。

これから娘を保育園に迎えに行ってきます。



今日のメニュー
踏み台昇降運動90分
超低負荷腹筋500回
アブスライダー20回






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